运动员可以通过心理训练、良好的心理调适能力、和营养结构均衡的饮食等方式来保持心理素质。

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体能训练可以提高运动员的耐力、力量、柔韧性和协调能力，是提升运动表现的重要手段之一。

裁判需要根据比赛规则和情况进行客观公正的判罚，确保比赛的公平性和规范性。